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女人多吃这物有效缓解痛经

时间:2016-05-13    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大


女性痛经是常有的事,而且一直都在困扰着女性,那么,女性痛经的根本原因是什么呢,为什么会痛经呢,其实,很多时候都是女性的饮食不调理,导致的气血不足,然后引发的痛经,好了,下面就随小编一起来了解一下吧!!

  1、食疗方:当归炖羊肉

  准备100克羊肉,10克的当归,10克生姜。羊肉可以事先焯一遍热水,然后油热了之后,炒一下生姜,再把羊肉放进去一起炒到半熟,然后放进炖锅里,加入当归,一起炖烂后加入食盐就可以。

  功效:每天吃一次,在月经前连续食用一星期左右。具有活血、养血和止痛的作用,治疗痛经很有效果。

  建议:如果有嗳酸的女性,在月经快到来的时候,每天喝一些苹果醋。酸的食物有行气活血的效果,也能缓解痛经。

  2、按摩方法

  除了食疗方之外,按摩也可以运行气血,保持经络的畅通,能有效的缓解痛经。

  方法:俯卧在床上,按摩的人用双手的手掌反复的摩擦患者的背部督脉和膀胱经,大概10分钟,直到皮肤发热为宜。再用拇指按压腰骶部的八髎穴3分钟,有酸胀感为宜。然后用手掌摩擦八髎穴,直到有透热感为宜。最后用拇指按揉双下肢的三阴交穴3分钟,直到有强烈的酸胀感。

  在每个月的月经前10天开始按摩,每天一次,10次为一个疗程。按摩可以帮助活血,散寒和活络,坚持的话可以明显减轻痛经的症状。

  也可以按摩这几个穴位:神门、太冲和涌泉穴,这三个穴位是治疗痛经的要穴。

  除了以上介绍的方法之外,在来月经的时候,要避免受寒,寒气入侵也是会造成痛经情况。

  结语:女性保养自己是最重要的,在来月经的时候,要避免受寒,通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧,上文提到的这些大家一定要注意一下哦,小编也希望这篇文章能帮助到大家哦!想要了解更多相关信息可以关注我们的健康平台哦!!祝大家身体健康幸福快乐哦!



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